Книга Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль / МИФ

1 080 руб.

В наличии

Десять минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.

Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

Каждое утро большинство из нас тратят около десяти минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «Десять минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенсибилизации и переработке движением глаз (ДПДГ).

Из книги вы узнаете:

— как быстро успокоить ум;
— как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;
— как исправить неверные паттерны мышления;
— как создать более эффективные способы коммуникации.

добавить в список желаний