Часть первая: жизнь и первые шаги в минимализме
Перевод: Дарья Суханова
Искали ли вы когда-либо способы облегчить себе жизнь? Возможно, вы не знали, но небольшие изменения могут дать значительные результаты: вы можете полностью изменить свою жизнь, впустив в нее всего несколько хороших привычек. В этом руководстве мы расскажем об основах минимализма, что позволит вам жить более простой жизнью. Мы также поделимся множеством идей, которые помогут вам привить лучшие привычки, сосредоточиться на том, что важнее всего, и в результате, упростить свою жизнь. Независимо от того, являетесь вы продвинутым или новичком в минимализме, эти советы для начинающих помогут вам вернуться к истокам.
СОДЕРЖАНИЕ РУКОВОДСТВА:
- Что такое минималистичный образ жизни?
- Советы для начинающих
- История минимализма и 10 правил жизни
- Что не стоит делать, если вы хотите жить как минималист
- Первые идеи для упрощения вашей жизни
- Экстремальный минимализм
Что такое минималистичный образ жизни?
Во-первых, давайте начнем с распространенного заблуждения: минимализм — это не аскетизм. Аскетизм — это строгий образ жизни с отказом от жизненных удовольствий. Очень важно не путать эти понятия. Есть разница между самоотречением и самоконтролем. Аскеты отказываются от чувственных удовольствий и материальных благ из-за убеждения, что такой образ жизни более целесообразен для достижения их религиозных, духовных или философских целей.
Вот несколько примеров:
Киники
Последователи древнегреческой философии, которые рассуждали о том, что люди могут быть счастливее, если они более тесно связаны с природой и отвергают все основные желания (слава, богатство, власть, секс и т. д.)
Джайнизм
Община монахов в Индии, которые полностью отстраняются от социальной и светской деятельности (например, отсутствие контакта с семьей, отказ от использования электричества и т. д.), чтобы очистить, дисциплинировать себя и самореализоваться.
Суфизм
Несмотря на то, что он развивался в Новое время, ранние верующие в этот мистический исламский идеал носили только грубую шерстяную одежду (слово суфизм происходит от арабского «суф» — «шерсть») и усиливали свою преданность через строгую жизнь в скромности и бескорыстии.
Как бы то ни было, в вышеперечисленных примерах существует гораздо более высокая цель, к которой стремится практикующий. Однако минимализм необходимо отличать от его дальних сводных родственников. Это разные идеалы, но иногда, при обсуждении, люди невольно делают неправильные предположения, которые приравнивают это понятие к альтруистическому воздержанию или бескорыстному самопожертвованию.
Минимализм не означает, что вы не можете предаваться тому, что вам нравится. Это не значит, что вам нужно быть бережливым или что вы всегда должны идти на серьезные компромиссы.
Советы для начинающих:
Вот несколько способов практиковать минимализм, которые обеспечивают более реалистичную и достижимую перспективу для человека, стремящегося внести умеренные коррективы в свой образ жизни.
Расставьте приоритеты
Самое главное — это люди, деятельность и вещи, которые вам больше всего дороги.
Когда вы придерживаетесь минимализма, вы учитесь расставлять приоритеты и сосредоточивать свою энергию и ресурсы на тех вещах, которые считаете важными. Обладание осознанностью, ясностью, сосредоточенностью помогает раскрыть то, что для вас наиболее важно, и, впоследствии, упростить процесс принятия решений в большинстве сфер жизни.
Исключите все сложности
Время от времени жизнь становится трудной, и вы можете обнаружить препятствия, которые мешают быть счастливыми. Порой невозможно избежать этих трудностей, но с появлением перемен, которые помогают упростить нашу жизнь, мы сможем снова ей наслаждаться. Часто рабочий график является главным источником стресса и напряжения. Тем не менее, есть способы построить свою повседневную рутину и стать более целеустремленным при определении того, что вы хотите получить от каждого дня, вдумываясь и планируя его. Идеальный планер или ежедневник помогут вам в этом.
Управляйте своими ожиданиями
Каждый хочет от жизни многого. У людей несметное количество желаний, которые подвергают их огромному давлению. Когда, то, что вы хотите или тот, кем вы хотите быть, не соответствует вашей текущей реальности, легко впасть в отчаяние. Принятие минималистской перспективы (минимализма) помогает сократить количество желаний, мечт и ценить то, что у вас уже есть. В то же время, переизбыток желаний может присутствовать еще и тогда, когда у вас нет четкой жизненной стратегии, и дни, будто случайно, проходят в погоне за собственными прихотями.
Понимание того, кто вы есть (или кем вы хотите быть), а также что вы хотите отстаивать, приведет к большей ясности и, в конечном счете, к большему счастью.
Оставайтесь в равновесии
Вопреки распространенному мнению, минимализм заключается в том, чтобы найти баланс в своей жизни, не придерживаясь установленного кем-то другим стандарта относительно того, сколько предметов вы должны иметь или как вы должны организовать и спроектировать окружающую обстановку. Это образ мышления, который должен позволить вам стремиться к удовольствию в жизни – в разумных пределах. Быть скромным и внимательным к границам своих желаний не означает полностью отказаться от них или подчиняться правилам другого человека.
Если вы не знаете, с чего начать, когда речь заходит о том, как получать удовольствие в умеренных количествах, продолжайте читать, поскольку ниже мы предложим целый ряд идей о том, как оставаться в равновесии.
Подведем итог
Некоторые сторонники простой жизни стирают грань между минимализмом и аскетизмом.
Аскетизм – это почетное занятие для определенных целей, но, вероятно, это слишком интенсивная практика для человека, который просто хочет освободиться от разочарований, связанных с нарушением равновесия в жизни. На самом деле, мы предпочитаем вообще не включать в уравнение мышление о дефиците, потому что оно не соответствует человеческой природе. Вместо того, чтобы сопротивляться природе, почему бы не подружиться с ней?
Люди изначально стремятся к росту, развитию и процветанию. Минимализм – это инструмент, который вы можете использовать для устранения несущественных вещей, чтобы сконцентрироваться на том, что имеет наибольшее значение.
Поэтому будьте внимательны, чтобы отличить минимализм от более экстремальных аналогов, и помните, что самое главное – это то, как вы определяете минимализм для себя лично.
