Минимализм. Руководство к применению для начинающих и продвинутых

Часть вторая: история минимализма и 10 правил жизни

Перевод: Дарья Суханова


СОДЕРЖАНИЕ РУКОВОДСТВА:


  • Что такое минималистичный образ жизни?
  • Советы для начинающих
  • История минимализма и 10 правил жизни
  • Что не стоит делать, если вы хотите жить как минималист
  • Первые идеи для упрощения вашей жизни
  • Экстремальный минимализм

Искали ли вы когда-либо способы облегчить себе жизнь? Возможно, вы не знали, но небольшие изменения могут дать значительные результаты: вы можете полностью изменить свою жизнь, впустив в нее всего несколько хороших привычек. В этом руководстве мы расскажем об основах минимализма, что позволит вам жить более простой жизнью. Мы также поделимся множеством идей, которые помогут вам привить лучшие привычки, сосредоточиться на том, что важнее всего, и в результате, упростить свою жизнь. Независимо от того, являетесь вы продвинутым или новичком в минимализме, эти советы для начинающих помогут вам вернуться к истокам.

История минимализма

Существует ли определение минималистской жизни? Следует ли вам определить его самостоятельно или принять чье-то? Чтобы ответить на этот вопрос, для начала мы дадим вам краткую историю термина «минимализм». Формальное определение минимализма, приводимое в Оксфордском словаре, раскрывает эстетический принцип, но со временем это определение эволюционировало, чтобы означать много разных вещей для разных людей. Вот несколько основных моментов за последние 200 лет:

  • 1800-1850

Трансценденталистская философия укореняется в Америке и популяризируется такими людьми, как Ральф Уолдо Эмерсон и Генри Дэвид Торо. Они придерживались идеалистической точки зрения, означающей, что прозрение и просветление могут быть достигнуты через уединение и простоту, как показано в книге «Уолден, или жизнь в лесу» Генри Дэвид Торо.

  • 1920-1930

Современный стиль, с которым больше всего ассоциируется слово «минимализм», был в значительной степени подвержен влиянию школы Баухауса о балансе красоты и полезности в дизайне. В эпоху Баухауса учителя и ученики школы предлагали альтернативу неинтересным продуктам и переосмысливали ту роль, которую искусство могло бы играть в обществе. Привнося креативность и вдумчивость в производство дешевых и вездесущих предметов, школа Баухаус вдохновила на концепцию возвышенного дизайна для повседневной жизни.

  • 1960-1970

Само слово «минимализм» приобретает популярность среди определенных групп молодых художников 60-х годов, которые сопротивлялись удушающим условностям изобразительного искусства (например, абстракционистка Агнес Мартин). Минимализм стал использоваться в качестве разговорного термина в литературе, живописи, архитектуре и других областях эстетики, дизайна и творчества. Более того, в 70-х годах Дитер Рамс представил свои принципы хорошего дизайна и с тех пор был высоко оценен как одна из самых влиятельных фигур в лаконичном, удобном для пользователя направлении дизайна товаров, которое так часто называют минималистичным дизайном.

  • 1980-2000

Движение slow food было инициировано после того, как открытие McDonald’s вызвало протесты в Риме. Затем оно вдохновило подобные субкультуры в других категориях, таких как устойчивая мода или, например, путешествия. Сторонники «медлительности» сопротивляются современной идее о том, что быстрое приобретение и накопительство огромного количества вещей или переживаний каким-то образом может оказывать положительный результат. Они считают, что качество предпочтительнее количества, и приспособление вашей жизни к более обдуманному темпу поможет получить максимальную отдачу от нее.

  • 2000-настоящее время

За последние десятилетие блогинг стал мейнстримом, и сторонники простой жизни, хорошего дизайна и slow life начали использовать среду как способ поделиться своими идеями. Внезапно минимализм стал фактическим термином, используемым во всех этих сообществах. Философия простоты существует уже много веков, но сейчас блоги вызвали повышенный интерес к принципу «меньше значит больше» в качестве философии образа жизни. За последнее десятилетие гуру минимализма превратили философию в челленджи: «Повседневный гардероб из 100 вещей», а также другие, менее сложные задачи – «30 дней без покупок», «10 вещей, которые нужно выбросить» и так далее. Люди начали писать инструкции к применению минимализма в различных сферах жизни. Однако, несмотря на благие намерения, иногда эти правила имеют неблагоприятные последствия. В этот момент, если кто-то говорит вам, что он минималист, вы не можете точно знать, что он имеет в виду. И даже если его определение окажется похожим на ваше, интерпретация все равно может отличаться. В настоящее время разнообразие терминов и толкований привело к путанице и конфликту, которые затмевают позитивную коннотацию.

Быстрый поиск по запросу «минимализм» в Google приведет вас к некоторым довольно жарким форумам, где корень дебатов – не более чем семантическое недопонимание. Итак, как же сориентироваться во всем внешнем шуме, напряжении и неразберихе вокруг этого слова, чтобы установить точку зрения, которая будет являться истинной для вас?

10 правил жизни

Забудьте о правилах

Легко представить, что минимализм – универсальная философия, но это не так, поэтому не спешите принимать правила, которые найдете тут или на просторах интернета. Во-первых, поймите, что ваш баланс «меньшее и большее» может быть найден только при личной оценке того, что делает вас счастливым. Один из способов сделать это — пройти через упражнение на счастье. При отсутствии цели в жизни легко отвлечься и побежать за кучей вещей, которые, как вы думаете, сделают вас счастливыми, но это не так.

Счастье начинается с ясного видения жизни и согласования ваших действий с этим видением.

Напишите свои правила

Возможно, причина, по которой так легко применять правила других людей к своей жизни, заключается в том, что вы ищете кратчайший путь. Вместо того, чтобы прилагать усилия и думать о том, кто вы есть, а также дать свое определение жизни, которую вы хотите прожить, вы примеряете на себя чужие определения. В конечном счете, эти короткие пути приведут к еще большему беспорядку и путанице, потому что вы приспосабливаетесь, а не создаете жизнь, которую действительно желаете. Как только вы сможете четко сформулировать то, что делает вас счастливым, вы можете написать свой собственный набор правил, чтобы лучше адаптировать свою жизнь к этим вещам.

Далее в этой статье мы изложим ряд рекомендаций, которые могут помочь вам избежать ситуаций, когда вещи, люди или действия могут угрожать личному счастью. Однако остерегайтесь того, чтобы слепо следовать нашим рекомендациям — используйте их как вдохновение, чтобы написать свои собственные.

Создайте свой девиз

Все сводится к тому, чтобы отличить настоящее счастье от замаскированного страдания. Это может быть как крайнее потребление, так и крайнее воздержание. Итак, вот девиз, который полезен при вынесении суждений о равновесии: делайте то, что вы хотите сделать, пока не причиняете вреда. Если идея, вещь, деятельность или отношения причиняют вам (или кому-то еще) больше вреда, чем пользы, тогда игра не стоит свеч. Этот девиз — всего лишь пример. Попробуйте создать свой собственный, который поможет упростить принятие решений, угрожающих вашему жизненному видению и ощущению счастья.

Не упрекайте других

Как только вы найдете четкое определение для себя, не ругайте других людей за то, что у них иная точка зрения. Это трата вашего времени, и вероятно, их мнение не изменится. Когда вы – тролль в интернете, оставляющий негативные комментарии к мыслям других людей, потому что они отличаются от ваших собственных, вы растрачиваете свою энергию на поведение, которое, вероятно, не окажет никакого влияния на их образ мышления. Если вы попытаетесь дискредитировать чужие идеи, потому что они противоречат вашим, то в лучшем случае вы нанесете вред своей собственной репутации, прививая любопытство к тому самому человеку, которого ненавидите.

Здоровые дебаты – это прекрасно, но не унижайте дух философии минимализма бесполезной критикой и пессимизмом.

Существует много различных школ, которые придерживаются минимализма, если следить за всеми, – можно сойти с ума. В конечном счете, вы просто должны быть внимательным и чутким к своему уникальному набору потребностей и желаний. Напишите собственное определение минималистичной жизни и помните, что это всего лишь инструмент (а не доктрина), который может помочь вам в выборе образа жизни.

Что не стоит делать, если вы хотите жить как минималист

Теперь, когда у вас есть представление о том, что такое минимализм (или, может быть, вы составили собственное определение), вы можете быть готовы к определению того, чем он не является. Хотя нет идеального способа практиковать минималистичную жизнь, есть вдохновляющие советы о том, чего не следует делать, из философии Эпикура. Когда вы думаете об эпикурействе, первое, что может прийти вам в голову, – это стремление к удовольствию. Для многих стремление к удовольствию означает жить щедро, приобретать как можно больше вещей и вовлекать свои чувства без всяких ограничений. Однако это прямое противоречие с действительной философией Эпикура. Для Эпикура высшим благом считалось наслаждение жизнью, которое подразумевает отсутствие физической боли и тревог, а также избавление от страха перед смертью и богами, представляющимися безразличными к происходящему в мире смертных.

Так как же лучше распознавать истинные источники счастья? Как создавать приятный образ жизни, который также дает спокойствие и безмятежность ума? 

Подумайте о том, что не следует делать:

Не привязывайтесь к вещам

Если вещи «съедают» все пространство или вызывают какое-либо негативное чувство, когда вы смотрите на них, если они не вызывает чувства радости или других положительных эмоций, выбросьте (или отдайте) их. Этот интуитивный подход поможет вам оценить то, что остается в вашем пространстве, чтобы вы не были перегружены слишком большим количеством вещей. Если вы изо всех сил пытаетесь выкопать себя из беспорядочной рутины или у вас спорные отношения со своим имуществом, есть более практичный подход, который может изменить вашу жизнь. Книга Мари Кондо «Магическая уборка» быстро стала бестселлером, потому что она определила взаимосвязь между подавлением эмоций и беспорядком, и предоставила простое средство для их облегчения.

Не делайте того, что делает вас несчастным

Всегда есть моменты, когда вы должны сделать что-то, что не хотите делать. Но если это «что-то» заставляет вас нарушать свои ценности или постоянно вызывает у вас печаль, гнев или разочарование, найдите способ устранить это. Вы можете подумать, что «быть счастливым» легче сказать, чем сделать, потому что вы смотрите на счастье с аддитивным* мышлением: вы можете начать что-то делать, думать, какую новую технику можете попробовать и так далее. (*Аддитивный (от лат. additio — прибавляю) — относящийся к сложению.). Однако, иногда гораздо проще начать сосредотачиваться на том, от чего вы можете избавиться. Когда начнете подмечать и прекращать вредные привычки и действия, вы сможете стать намного счастливее, не делая ничего нового.

Не будьте вечно заняты

Что-то может быть не так, если ваши ценности основываются на том, сколько встреч и занятий вы можете уложить в 24 часа. Постоянная занятость удерживает вас от замедления и наслаждения всеми чудесными моментами, которые делают жизнь стоящей того, чтобы жить. Быть слишком занятым – это результат того, что вы не намеренно тратите свое время, когда речь заходит о планировании вашего дня.

Не дружите поверхностно

Способность высоко ценить себя, а не зависеть от одобрения или мнения других, необходима для того, чтобы жить простой жизнью. Если люди не добавляют ценности в вашу жизнь (и, что более важно, вы не добавляете ценности в их жизнь), то это могут быть не те отношения, которые стоит иметь.

Вы, вероятно, уже сталкивались с феноменом «Clique»* в начальной или средней школе: попытка вписаться в группу, которую вы считаете популярной и крутой. *(Кли́ка (фр. clique — шайка, банда) — компания или сообщество людей, стремящихся любыми средствами достигнуть каких-либо низменных, корыстных целей. Клика состоит из индивидов, принадлежащих к одной среде и сплочённых общими интересами.) К сожалению, очень многие люди сохраняют этот менталитет, движимый низкой самооценкой, когда они становятся старше. Прочные человеческие связи требуют баланса между отдачей и принятием. Если у вас есть отношения, которые кажутся вам вынужденными и несинхронными, это влияет на ваше чувство ценности и проникает в другие сферы жизни, если эти отношения не могут созреть до уровня взаимного уважения, то прекратите их.

Не оставайтесь в неприятном окружении

Люди недооценивают степень влияния окружающей среды на их настроение, мысли и поведение. Это включает в себя как эстетику, так и атмосферу (то есть ауру или энергию, которую она дает). Важно понимать тип окружающей среды, которая вдохновляет вас, чтобы вы могли выбрать, где проводить свое время с умом. Например, вы любите проводить время в кафе. Возможно, сочетание эстетики и окружающего звука делает его идеальным рабочим местом. Если это так, то будьте внимательны к кафе, в которых работаете. Поймите, что все маленькие особенности и детали, создают атмосферу, которая может направить или нарушить ваш поток мыслей.

Не будьте невыносимо негативным 


Вам не нужно быть учеником современности, чтобы верить в силу мысли. На самом деле, вы можете игнорировать все эти ухищрения и посмотреть на науку, а именно на нейропластичность, которая является феноменом, с помощью которого наш мозг перестраивает себя. (Нейропластичность — свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия). Было доказано, что негативное мышление высвобождает гормоны стресса, которые могут быть разрушительными для нормального функционирования мозга, оказывая значительное и длительное воздействие на физическое и эмоциональное состояние. Позитивное мышление, напротив, меняет мозг к лучшему и может быть ответственно за меньший стресс и беспокойство, лучшую память и более сильное чувство собственного «я». Короче говоря, простой способ практиковать это правило заключается в следующем:

Не делай ничего, не имей ничего, что тебе не нравится; не будь где угодно или с кем угодно, кого ты не любишь

Если это заставляет вас чувствовать себя плохо (или не дает вам чувствовать себя хорошо), это не должно занимать ни сантиметра в вашем уме или жизни. Жизнь по Эпикуру (в ее истинной форме) – это тип минимализма, который не заставляет вас избавляться от вещей, приносящих удовольствие, но позволяет вам мудро различать то, что действительно является счастьем, от того, что просто является замаскированным страданием.

"; // print_r($wpdb->queries); // echo ""; // } ?>