Несмотря на то, что в современном мире женщины поклоняются облику girlboss и все чаще задумываются о собственном бизнесе, времени на себя у них больше не становится. Все скорее совсем наоборот: рабочие звонки до двух часов ночи, утренние мигрени и усталость, от которой подкашиваются ноги. Что это, гиперответственность и нездоровая жертвенность?
На мой взгляд, существуют два типа людей: первый – это люди, с которыми жизнь случается, и второй – люди, которые являются жизнью. Если вы относитесь к первой категории, в вашей голове не будет разделения между «надо» и «хочу», между рабочим временем и временем в свое удовольствие. Девушки, которые ходят на работу с лицом мученика – не те девушки, за которыми вам стоит повторять. То же самое с женами, которые терпят измены. Это их выбор. И всегда есть выбор ваш. Для людей, которые это осознают, не существует такого понятия как «безысходность». А значит, эти люди понимают: можно либо уйти от мужа, либо признать себя жертвой и получать удовольствие от измен.
Девушки из второй категории (с которыми «жизнь случается») всегда будут жаловаться на погоду и задерживаться на работе до ночи в ущерб своей гормональной системе и личной жизни.
Запомните: всё, что вы терпите без видимых на то причин, питает вас. Фильмы в жанре драма, «Идиот» Достоевского, бранные слова, instagram-лента с критикой под фото – это всё «еда».
Вам может казаться, что не вы выбираете своё состояние, но есть отличная фраза на этот счёт: если вы не займетесь своей жизнью, ей займется кто-нибудь еще. Пока босс за вас решает, что вы делаете в нерабочее время, пока вы отменяете встречи с друзьями, чтобы увидеться с бойфрендом, пока вы миритесь с тем, что десерт принесли не такой вкусный, как хотелось бы, и продолжаете его «запихивать» в себя, жизнь случается.
Почему сложно перестроиться?
Почему нам сложно отказаться от шоколада? Или от кофе. Они нас подпитывают энергетически и эмоционально. Стоит признать, что ваше эго наслаждается от страданий, как внутренняя работа сразу выйдет на новый уровень. Возможно, у вас в голове не укладывается, что кто-то в этом мире может заряжаться от негатива. Но мы сейчас говорим лишь об умственной составляющей человека – эго и эмоциональном болевом теле. Они есть в каждом существе. И именно поэтому в мире так много страданий в то время, как абсолютно все стремятся к счастью. Задайте себе вопрос: «Почему мой ум автоматически отдает предпочтение именно негативным эмоциям?». Осознайте свою силу выбирать. Правда, осознайте это! Начните с простых вещей. Потихоньку, что бы ни случилось, включайте у себя в голове голос: «Так, хорошо. Это просто ситуация – не хорошая и не плохая. Сейчас я выберу, какая она будет для меня». И против системы попробуйте выбирать «хорошая» и смотрите, что будет дальше! Наблюдайте – так ребенок учится говорить. А мы сейчас точно также учимся общаться с жизнью. Не бойтесь покидать офис, когда все еще сидят за компьютерами. Если у вас свое дело, смело выбирайте один день на неделе в своем ежедневнике, обведите ярким маркером и ничего не планируйте (даже по дому). Хотя бы 1,5 часа в день проводите без телефона, ставьте авиарежим и оставляйте его в другой комнате. Учитесь выбирать себя, а не работу, мужа, собаку, квартиру. Найдите час-полтора на то, что вы действительно хотите.
«О нет, я так поздно возвращаюсь и мне очень рано вставать. Все, на что остаются силы — это сериал и ужин», да? Час для того, что вы хотите – очень просто. Если у вас есть ежедневник, вписывайте туда «Один час без Интернета и ТВ» и выкручивайтесь! Рисуйте, танцуйте, практикуйте йогу, лежите на полу, пойте в караоке, готовьте клубничные тарты. Все, что угодно. У каждого есть этот час, просто начните его тратить не впустую (на обновление соц.сетей или Asos), а по делу – то есть на развитие своего «я». Научитесь жить, не анализируя прошлое и не беспокоясь о будущем. Смысл не в том, чтобы уметь перестраиваться с мыслей о работе на мысли о пионах, а в том, чтобы мысли о работе приносили равносильное удовольствие. Или смените работу!
Жизнь – один поток. Не существует «времени в офисе», «времени на себя», «времени с семьей» и любого другого времени. Оно одно.
Делится только ваше состояние: расслабленное, напряженное, радостное, жертвенное и так далее. Замечайте эти переходы. Когда вы выходите с работы или начинаете разговор по телефону с мамой – что меняется внутри? Свобода ваших эмоций как будто зависит от других. Учитесь осознавать эту грань между «я на работе» и «я дома», делая ее с каждым разом менее заметной и более позитивной. Не допускайте, чтобы какая-то сфера жизни приносила лишь негативные эмоции. Договоритесь со своим умом: 95% наших мыслей повторяются (из них – 80% негативные). Вы наверняка успели это прочувствовать, если случалось, что вы на протяжении дня не могли отвязаться от тревожных мыслей или самобичевания. Просто поговорите с собой: «Мозг, дорогой, я даю тебе 15 минут на страдания. Но через это время давай будем думать о чем-нибудь другом, я хочу быть счастливой. И я знаю, что ты тоже». Закройте глаза и…удивитесь. Вам наверняка хватит 2-3 минут, чтобы подумать обо всем, о чем вы себе запрещали думать на подсознательном уровне! Это как мытье посуды: когда все помыл и поставил сушиться, второй раз мыть нет смысла, верно?
